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メンタルトレーニングとは・・・

メンタルトレーニング(Mental Training)とは、ボールを打たずに、頭の中で自分がプレーしているところを想像していくことで、試合など実際にプレーしたときにリラックス・集中した状態を保てるようにするというトレーニングのことです。

練習ではすばらしいショットを連発するのに試合になるとネットやアウトの連発!なんていう人を見かけたことはありませんか?(私もそのひとりですが・・・)


また、試合の前半ではリードしていき5−2くらいまで簡単にポイントを取れるけど、そこからプレーが消極的(もしくはバカ打ちしてミスとか)なプレーで逆転負けというシーンもよく見られますね。

これらの例は、いずれも精神的な部分が大きく占めています。

プレッシャーのかかる状況下でいかに普段の自分のプレーができるか。

このコーナーでは、日ごろ鍛えにくいメンタルの鍛える方法などを私なりに考えてお伝えしていきたいと思います。

もちろん独断と偏見が入っていますので共感していただける部分を参考にしていただけたらと思います。

 


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